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[疾病防护] 在高压社会中,请保护好你的头!—— 头部按摩法(一)

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发表于 2013-10-11 17:59:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 浙江嘉兴

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头部是人体所有生理活动的总指挥,现代社会工作和生活压力,使得人们头部神经紧张,无法传递大脑的正确指令,导致生理机能紊乱,内分泌失调影响人们的健康,更多人处于亚健康状态,脱发现象日益严重,这种状况不是一下子形成的,所以头发变好也不是一蹴而就的,要有足够的耐心。

好了,废话不多说了,下面来说头部按摩的方法,可以舒缓紧绷的头部神经,为头发生长打下基础。

1、穴位指寸定位法(首先要学会怎么去找穴位)

指寸法是在骨度分寸和体表标志法的基础上,以施术者本人或者被施术人的手指作测量标准来找穴位的一种方法,比较多用的有拇指同身寸法,即以拇指指关节的横度作为1寸,还有横指同身寸法,即以食指、中指、环指、小指四指并拢,以中指第2-3节横纹线为准,量取四横指为3寸。

2、经络定位及功能

1)督脉--头正中线
功能:安神健脑,头面部某些穴有急救作用
(神庭在前发际正中直上5分、上星、囟会、前顶、百会、后顶、强间、脑户、风府、哑门 10个)

2)足太阳膀胱经--起于目内眦(睛明),经上额沿肩胛内侧夹脊柱到达腰部。
功能:以头痛、脱发、项强、鼻疾患、腰背、神志疾患为主
(睛明、攒竹、眉从、曲差、五处、承光、通天、络却、五枕、玉枕、天柱 11个)

3)足少阳胆经--起于目外眦(头维),向上达额角,下行到耳后。
功能:头痛、目眩、耳鸣、亚健康状等。
(悬颅、颔厌、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、风池 8个)

4)手少阳三焦经--从丝竹空沿耳后
功能:偏头痛、各类脱发、耳鸣、耳聋、亚健康状等。
(丝竹空、角孙、颅息、瘈脉、翳风 5个)

3、穴位定位及功能

曲差--前发际正中直上0.5分(神庭),旁开1.5寸
功能:头前顶痛、雄脱、目眩、鼻塞等。

百会--距后发际线上7寸,两耳尖连线之中点定穴
功能:安神健脑。对耳鸣、发际疮、脱发、斑秃有效。

四神聪(奇脉)--百会前后左右各旁开1寸,共四个穴位
功能:头痛、眩晕、失眠、脱发、健脑宁神。

风府--入后发际正中直上1寸的凹陷中
功能:头痛、眩晕、疲劳过度、亚健康症状等。

风池--颈后区,枕骨直下的凹陷处与乳突之间。
功能:头部止痒、对迎风流泪、耳鸣、脱发、斑秃、荨麻疹有效。

印堂--两眉毛内侧端中间的凹陷处
功能:头痛头重、亚健康症状等。

睛明--眼内眦的上方1分
功能:目赤肿痛、视物不明、视疲劳。

攒竹--眉毛内侧端边缘凹陷处
功能:前额痛、近视、夜盲、亚健康症状等。

鱼腰--瞳孔直上眉毛中间。
功能:目赤胀痛、视疲劳过度。

丝竹空--眉梢凹陷处
功能:安神、目赤胀痛。

承泣--在眼眶下缘与眼球之间,正视直对瞳孔
功能:目赤胀痛、疲劳过度。

四白--承泣直下3分
功能:头面部疼痛、疲劳过度、亚健康症状等。

4、操作要点:
1)头部按摩手法采用点、按、揉、梳理四种手法
2)督脉、膀胱经、胆经、三焦经,从前发际到后发际纵线按摩,动作遵循轻柔、灵活、流畅、不浮不躁,力轻而富有弹性,轻落至重后轻起,反复施力,做到补能益气养血,泻能活血化瘀。
3)头部按摩结束后,连续梳理头发15次,从左到右5次,从右到左5次,从后到前5次,以促进血液循环,有利于滋养头发修复毛囊。

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