睡前三动作助你瘦身

颓废猎人 · 发表于 2011-7-20 09:19:04

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1.仰卧举臀：曲腿仰卧，双手放于体侧。脚跟用力，慢抬臀，再缓慢放下。重复10次；
2.俯卧抬肩：俯卧床上，双臂向前伸直，慢抬上身到最高点，微抬头，再缓慢降低。重复10 次；
3.手膝举腿：跪在床上，双手撑地。

噢兔兔。 · 发表于 2011-7-21 17:32:22

[s:170] 我才不要呢，会出汗。

十一 · 发表于 2011-7-21 19:51:05

还是别吃最好

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[瘦身] 睡前三动作助你瘦身