在高压社会中，请保护好你的头！—— 头部按摩法（一）

手揣兜兜

头部是人体所有生理活动的总指挥，现代社会工作和生活压力，使得人们头部神经紧张，无法传递大脑的正确指令，导致生理机能紊乱，内分泌失调影响人们的健康，更多人处于亚健康状态，脱发现象日益严重，这种状况不是一下子形成的，所以头发变好也不是一蹴而就的，要有足够的耐心。

好了，废话不多说了，下面来说头部按摩的方法，可以舒缓紧绷的头部神经，为头发生长打下基础。

1、穴位指寸定位法（首先要学会怎么去找穴位）

指寸法是在骨度分寸和体表标志法的基础上，以施术者本人或者被施术人的手指作测量标准来找穴位的一种方法，比较多用的有拇指同身寸法，即以拇指指关节的横度作为1寸，还有横指同身寸法，即以食指、中指、环指、小指四指并拢，以中指第2-3节横纹线为准，量取四横指为3寸。

2、经络定位及功能

1）督脉--头正中线

功能：安神健脑，头面部某些穴有急救作用

（神庭在前发际正中直上5分、上星、囟会、前顶、百会、后顶、强间、脑户、风府、哑门 10个）

2）足太阳膀胱经--起于目内眦（睛明），经上额沿肩胛内侧夹脊柱到达腰部。

功能：以头痛、脱发、项强、鼻疾患、腰背、神志疾患为主

（睛明、攒竹、眉从、曲差、五处、承光、通天、络却、五枕、玉枕、天柱 11个）

3）足少阳胆经--起于目外眦（头维），向上达额角，下行到耳后。

功能：头痛、目眩、耳鸣、亚健康状等。

（悬颅、颔厌、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、风池 8个）

4）手少阳三焦经--从丝竹空沿耳后

功能：偏头痛、各类脱发、耳鸣、耳聋、亚健康状等。

（丝竹空、角孙、颅息、瘈脉、翳风 5个）

3、穴位定位及功能

曲差--前发际正中直上0.5分（神庭），旁开1.5寸

功能：头前顶痛、雄脱、目眩、鼻塞等。

百会--距后发际线上7寸，两耳尖连线之中点定穴

功能：安神健脑。对耳鸣、发际疮、脱发、斑秃有效。

四神聪（奇脉）--百会前后左右各旁开1寸，共四个穴位

功能：头痛、眩晕、失眠、脱发、健脑宁神。

风府--入后发际正中直上1寸的凹陷中

功能：头痛、眩晕、疲劳过度、亚健康症状等。

风池--颈后区，枕骨直下的凹陷处与乳突之间。

功能：头部止痒、对迎风流泪、耳鸣、脱发、斑秃、荨麻疹有效。

印堂--两眉毛内侧端中间的凹陷处

功能：头痛头重、亚健康症状等。

睛明--眼内眦的上方1分

功能：目赤肿痛、视物不明、视疲劳。

攒竹--眉毛内侧端边缘凹陷处

功能：前额痛、近视、夜盲、亚健康症状等。

鱼腰--瞳孔直上眉毛中间。

功能：目赤胀痛、视疲劳过度。

丝竹空--眉梢凹陷处

功能：安神、目赤胀痛。

承泣--在眼眶下缘与眼球之间，正视直对瞳孔

功能：目赤胀痛、疲劳过度。

四白--承泣直下3分

功能：头面部疼痛、疲劳过度、亚健康症状等。

4、操作要点：

1）头部按摩手法采用点、按、揉、梳理四种手法

2）督脉、膀胱经、胆经、三焦经，从前发际到后发际纵线按摩，动作遵循轻柔、灵活、流畅、不浮不躁，力轻而富有弹性，轻落至重后轻起，反复施力，做到补能益气养血，泻能活血化瘀。

3）头部按摩结束后，连续梳理头发15次，从左到右5次，从右到左5次，从后到前5次，以促进血液循环，有利于滋养头发修复毛囊。