睡前瘦腿法

不吃腥的猫

用“空中蹬自行车”的办法，很累但很有效。1、每天睡前蹬100下，有固定的节拍，速度适中即可2、蹬完不要马上放下，坚持预备姿态，两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后渐渐放下3、做完举措后，整条腿会有些酸麻，这时要好好按摩一下腿部！