临近开学，先治“假期病” 提醒家长尽快帮助孩子调整好状态

颓废猎人

  ■记者 祝佳

    视力下降、身材变胖、不想早起、懒得动、完不成假期作业……快开学了，你的孩子有没有患上这些“假期病”？如何帮助孩子克服这些“假期病”？医生和心理教师建议：家长可以利用制定计划、营造氛围等方式尽快帮助孩子调整好状态，全力以赴投入到新学期中。

开学前应检查视力

    新学期开始，教师们最担忧的就是教室里会不会又多出一些“小眼镜”。采访中，教师普遍反映：每回假期上来，新增近视或近视加深现象都比较明显，尤其是暑期结束后。

    记者了解到，大部分假期中视力下降的学生都是因为用眼过度造成的。家住锦绣花园的姚姚马上要读八年级了，前几天突然发现离电视三米之外就无法看清楚屏幕上面的字了。家长急忙带他到医院眼科门诊检查，检查结果显示，原来0.8的视力现在已经下降到0.4了。

    “孩子每天睁开眼睛到晚上睡觉，除了吃饭以外不是看电视就是玩电脑，想不近视都难！”姚姚妈妈感慨的同时，更多的是后悔在假期里没有管好儿子。就这样，姚姚不得不在开学前戴上眼镜。

    市人民医院（上海长海医院海宁分院）眼科门诊医生朱国平说，过完假期学生视力下降已经是普遍现象。在假期里，有些孩子不注意用眼卫生，无节制地看电视、玩电脑，加之暑假期间饮食营养不均衡、休息不足等原因，极易导致用眼疲劳，视力急剧下降。开学前，家长最好带孩子到正规医院接受视力检查，发现近视或近视加深，应及时配戴眼镜或调整度数。

同步生物钟 快速进角色

    对于假期里孩子每天睡到“自然醒”的情况，市民沈女士并没有多想。“平时上学也很辛苦，假期放松一下也无可厚非。”但临近开学，沈女士发现问题来了。

    上周一，沈女士和8岁的儿子约好，早上去医院治疗龋齿。但睡惯了懒觉的儿子，竟怎么也不愿起床。沈女士想，开学后如果孩子仍沉浸在假期的懒散和彻底的放松之中“缓不过神”来，势必会影响学习，该怎么办才好？

    紫微小学心理教师张忠萍说，有些学生出现不同程度的“开学综合征”，表现为疲倦、食欲不振、注意力不集中、学习效率降低等。学生在假期中，作息时间有所松散，有的学生早上不起床，晚上睡得晚。有的学生甚至还要来个“开学前的疯狂”，格外“珍惜”剩余的假期，张忠萍认为，这样的想法和做法都是不可取的。

    为此，她建议学生在开学前要把生物钟调整到与上课时同步，尽量早上七点起床，晚上十点之前休息。调整好生物钟，可有效避免刚开学时的抵抗情绪。

提前制定学习计划

    “暑假作业太多了，来不及完成了。”“不想做作业，3本作业到现在只完成了1本。”“通常暑假最后一周，是奋斗完成作业的‘黄金期’，这次也不例外。”离假期结束还有半个月时间，记者调查发现，很多学生还未完成暑假作业。

    碰到这样的情况，家长大多束手无策。“孩子的作业题，我们不会解，也不敢胡乱指导；白天忙着上班，根本没时间监督他的作业，晚上督促几句，孩子还嫌烦。”市民顾先生的儿子下半年要读初三，到目前暑假作业基本没动，愁得他直跺脚。

    海宁第一初中语文教师陈永英说，假期最后阶段，学生最好梳理一下暑假作业，一方面可以检查一下自己的完成情况，另一方面还能顺便复习一下知识点。家长也可为孩子制定学习计划和目标来作为他们收心的方式之一，但这个计划要适合孩子的能力范围，不可过重，不然会让孩子觉得压力过大，对学习产生抵触心理。对于暑假作业，家长不要只关心孩子完成作业没有，而应注意孩子做作业的态度，尽量避免敷衍了事甚至狂抄答案等无效行为。