“夜猫子”熬着很精神，其实挺伤身

颓废猎人

■见习记者 刘芳璐

    高中生挑灯夜战，大学生彻夜网游，白领加班加点，商人觥筹交错，随着日益激烈的竞争，加之夜生活多元化，越来越多的人加入了“夜猫子”一族，熬夜成为他们的常态。

    调查

数据显示超五成网友熬夜成常态

    “100个中国人中有14个超过午夜12点还没睡觉。”这是今年3月对中国居民睡眠情况进行科学评估后公布的数据。

    近日，某网站进行了一项《熬夜健康调查》显示，超五成参与网友表示经常或一直在午夜12点后入睡，18.18%更通常超过午夜1点睡觉，普遍存在熬夜的现象。此项调查共有1731人参加，参与者86.36%年龄在19至49岁，62.12%的人通常在晚上11点后睡觉。

    无独有偶， 淘宝网于7月17日公布的一组数据显示，共有2283万余人在晚上11点至凌晨5点之间逛淘宝，其中男性熬夜逛淘宝占48％。这份数据折射出城市里的“未眠人”悄悄完成了从“失眠族”到“夜购族”的华丽转身。

    淘宝还绘制了一张中国“失眠地图”，图中北京、上海、广州和深圳四个城市纷纷在榜，80后和90后则成睡眠产品的主力消费人群。据了解，该“失眠地图”是通过分析最近5个月购买眼罩、耳塞这两种助眠产品的销量，针对其地理上的分布特征而绘制的。

    熬夜理由1

工作需要，从“不熬夜”到“常熬夜”

    胡先生是一家公司的保安，对他而言熬夜已经是生活的一部分。他所在的公司业务很忙，职员经常要加班，一加班至少要到晚上10点。午夜12点前所有的人能下班是胡先生每天的期待，因为他必须等所有的人都走了，再把公司里每个办公室的门、窗和电器都检查一番才能睡觉。

    胡先生说，他以前在厂里上班，每天晚上10点准时睡觉，但自从做了保安之后，也开始了“不到午夜12点不睡觉”的生活。“以前我觉得超过午夜12点睡觉是年轻人的生活呢！”胡先生笑着说。

    说起哪里不适应，胡先生说，一开始的时候，“到点”就犯困，“生物钟摆在那里，晚上10点我就打瞌睡想睡觉了，不过一年下来就习惯了，现在我不到凌晨1点还真睡不着了，不过总感觉白天的精神不太好。”为此，胡先生专门去看了医生，“医生说主要是休息时间不合理引起的身体不适，可有什么办法呢，保安的工作还是要做好的。”

    熬夜理由2

网络依赖，睡前不玩手机睡不着

    23岁的小李是个正宗的“夜猫子”，从高一开始，她就没有在午夜12点前睡过觉。高中的时候，挑灯夜读是她熬夜的原因，到了大学，这个熬夜的习惯却改不回来了。

    “刚上大学的时候，我们寝室几个都觉得晚上11点还很早。”小李的寝室有8个女生，大家都是“夜猫子”，不上晚自习的时候，大家就宅在寝室里看电影、聊天，非得等到晚上11点才轮流去洗澡。等她最后一个去洗澡时，已经是午夜12点半了。

    小李说洗漱完毕爬上床时，已经是凌晨1点多了，“因为已经过了自己的困点，精神特别好，完全没睡意。”她说，这时候她会开始玩手机、刷微博。

    “有时候真的很想早点睡觉，可是一玩手机时间就悄悄过去了。”小李觉得现在自己熬夜的原因更多的是被电脑、手机背后的网络“绑架了”，“不去看看好友更新的微博，我心里就不踏实。”

    “夜猫子”熬夜有后遗症

医生提醒，如非必要，切勿熬夜

    调查还显示，88.39%网友均在熬夜后出现各种不良症状，还有部分人熬夜后会“易怒、焦虑不安”。中医专家表示，中医提倡子时前入睡(晚11时至次日晨1时)。从中医角度来说，熬夜会直接损伤肝肾之阴，伤到一定程度后就伤肝肾之阳。因此，熬夜会对人的体质和免疫力造成不良影响。

    虽然大家都知道熬夜对身体不好，但是也有人说自己已经习惯了晚上思考了。在一家医院做内刊的许先生说：“每当晚上12点，我就觉得整个世界都安静了，自己的创作灵感就来了。”工作之余，他还喜欢写一些小说，经常会在凌晨2点多才睡觉。

    有些“夜猫子”和许先生一样，认为晚上比较安静，思维比较清晰适合用脑。但专家指出，他们越是用脑，兴奋度就越高；兴奋度越高就越睡不着。所以，很多“夜猫子”晚上该睡觉时就睡不好。这也表明，他们对睡眠的驾驭能力大大降低，久而久之容易造成睡眠障碍。

    此外，神经科专家指出，白天是交感神经兴奋的时候，而晚上是副交感神经兴奋的时候，如果两种神经调节不好，身体就容易出问题。为此，提醒大家，如非必要，切勿熬夜。

手揣兜兜

{:1_13:}{:1_13:}