本周尽情享受“秋高气爽” 周三是“霜降”，接下来就是“立冬”了

颓废猎人

■记者 贺洁靓

    本报讯  上周，一股冷空气从北往南，纵横千里，全国大部分地区气温大幅“跳水”，再加上零碎的毛毛雨，瞬间恍若初冬，纷纷披上了外套。16日，我市气温降到入秋以来最低，平均气温仅为14.7℃。

    在温吞吞的阴雨天气占足了戏份之后，昨天，随着太阳的露面，天空终于再次明亮了起来，到中午时分，穿着外套站在太阳底下，感觉有点微热。

    市气象台说，这周没有雨水的踪影，除了24日、25日前后有点弱冷空气影响，云系较多外，基本以多云天气为主，每日平均温度不会大起大落，最低温度11-14℃，最高19-21℃,是真正的秋高气爽天气。

    周三还有一个特殊节气“霜降”，这是秋季的最后一个节气，再之后就该“立冬”了。

    节气上的“霜降”并不意味着霜真会降临，但会带来特点更鲜明的秋色，同时意味着，天气逐渐变冷，草木开始落黄，呈现出一派深秋景象。

    霜降节气，民间习俗是吃柿子。据说霜降这天要吃柿子，可以避免冬天嘴唇裂开。

    “霜降”以后，冷空气会频繁起来，天气不断转冷，人的身体需要更多的营养。中医上说，脾胃虚寒的人，应适度吃点健脾养胃的东西。

    养生专家推荐一种霜降食谱：南瓜百合粥。做法很简单：南瓜去皮去瓤，切成小粒备用。鲜百合剥去外皮，褐色部分去掉，清洗干净。在锅里放足量水，水沸后放入干净的大米、糯米煮上10分钟。再放入南瓜丁、金丝枣煮20分钟，放入鲜百合，煮5分钟，最后加白糖调味，大功告成。

    有空的话，不妨试试吧！

    一周天气预报（市气象台提供）：

    10月21日，多云，偏北风3-4级，14～21℃。

    10月22日，多云，东北风3-4级，14～21℃。

    10月23日，多云，偏北风4-5级，14～21℃。

    10月24日，多云到阴，偏北风4-5级，13～20℃。

    10月25日，阴到多云，偏北风4级，11～19℃。