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早晨空腹喝水是对还是错?好多海宁人都做错了!这样子的人早晨不宜过量饮水!

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发表于 2019-1-12 14:43:53 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
2019-01-07大潮网

不知从什么时候开始,我们流行一种健康的生活习惯——早起一杯水,说能够起到补水、排毒甚至减肥的作用。但是这个水怎么喝还是有点讲究的,喝得不对反而对健康不利!



清晨喝水有什么好处?

清晨喝水有什么好?


1. 能将胃壁的残渣冲洗干净,让你顺畅地排出留存在体内的废物;


2. 可以促进细胞的新陈代谢,让身体从睡眠中醒过来,有提神醒脑的功效;


3. 可以稀释逐渐黏稠的血液,降低血液的浓度,避免血压飙升。



什么时候喝好?


清晨喝水必须是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前最为合适。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康,而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。


喝多少?

清晨第一杯水该喝多少?白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量,可以说是最没有“负担”的水。


对大多数人来说,早晨喝150~200毫升的水是一个比较合适的量。不建议多饮,一杯足以达到保健效果,否则会加重肠胃负担,妨碍食物的消化。


这里需要提醒的是,高血压人士应特别注意喝水的量,高血压人士本身血容量偏高,此时如果喝水过量,反而会增加血容量,使血压变得更高。



千万别喝凉水

有些小伙伴知道早起一杯水,有利于身体健康,于是就隔夜在床头备一杯凉水,殊不知这样喝,越喝身体越不好!

 

中医专家表示,“空腹喝凉开水,会克火抑阳,损坏体质”的说法是有道理的,这是因为早上是阳气升发的开始,如果喝凉水,脏腑的阳气会产生一种不良刺激,时间久了对健康不利。


不过,说连温开水也不行,那就不妥了,空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早起后应该喝温开水,温开水接近体温,容易被人体吸收。


身体是革命的本钱
而身体健康来源于
生活中各种各样的好习惯
就连喝水也是有讲究的
学到了的小伙伴赶紧点个



天气预报

海宁市气象台2019年1月7日发布的天气预报今天下午到夜里阴有时有小雨。明天阴天,夜里转阴有小雨。东北风3-4级。预计后天:阴有雨。


今天白天最高气温:8℃。

明天白天最高气温:7~8℃。

明天早晨最低气温:5℃。

明天最低地面温度:3℃。


潮汛

1月7日(农历腊月初二)盐官“一线潮”日潮13:10,夜潮01:10;


1月8日(农历腊月初三)盐官“一线潮”日潮13:40,夜潮01:40,今日大潮。


每月大潮:农历初一至初六、十五至二十。


大潮君碎碎念:潮水虽然好看,但不温柔。小伙伴们一定要注意观潮安全,留意现场告示牌,听从劝导,远离潮水可能漫堤的凶险位置哦~


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