本周秋风暖雨，雾霾天多注意

颓废猎人

■记者 贺洁靓 宋予佳

    你永远不知道下一秒会发生什么，除了人生，还有天气。比如， 这一周，秋天会给你呈现出另一幅秋日风情画：秋风暖雨秋意浓。

本周多阴天飘小雨，但温度不会迅速下降

过了这周就不一定了

    刚刚过去的周末，在今年第29号台风“罗莎”外围环流影响下，海宁天空一副愁容，秋雨一下来，空气立马就湿润了不少。

    从几个气象监测站来看，这次降水的日雨量都不到10毫米，是典型的小雨。

    说到台风“罗莎”，@天气预报说，11月登陆我国的台风非常少，从1949-2007年的历史资料来看，登陆地点只有台湾和海南，其中，海南最多，共6个。

    再来看看本周的天气。市气象台预计，我市本周以多云阴天为主。比如，周一、周二、周四以多云为主，周三天空会下起小雨。

    气温倒是起伏不大。本周最高气温维持在21-24℃左右，最低气温12-16℃。其中4-5日受北方弱冷空气影响，早晨气温相对较低，6日起气温有所回升。因此，秋裤还用不着穿，伞倒是需要常备。

    不过市气象台说，随着北方冷空气逐渐南下，过完这周，只会是“一场秋雨一场凉”的节奏了，海宁将进入深秋时节。

雾霾当头，不宜晨练

开窗通风最好等太阳出来

    昨天@海宁环保发布的海宁市城区空气质量日报显示，PM2.5监测大楼站浓度值为126，AQT指数为108，已达到轻度污染。昨天走在大街上，天是灰蒙蒙的，远一点的高楼就看不清了。

    市环境保护监测站的工作人员介绍，造成昨天雾霾因素有多个，气压低、风小、湿度大、空气流通不强等都不利于大气中悬浮微粒的扩散稀释。

    这样的天气条件，市民应采取一些措施以保障健康。不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗。如果外出最好戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内，回家后要对皮肤进行深层清洁。

    有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，不宜晨练。因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人体很容易感到胸闷。早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。

    饮食方面可多饮水，多吃新鲜蔬菜和梨、橙子、橘子等清肺化痰水果，有助于增强人体排出有毒细颗粒物的能力。

    秋冬也是精神疾病高发时期，这种阴霾的天气对人的心理影响很大。如果感到情绪不佳，不妨暂时放下手中的工作，多抽时间外出走走，或者进行适当的体育锻炼，或者找朋友聊天，都可以缓解心理的抑郁情绪。

本周四立冬，多吃抗寒食物

    11月7日，本周四，我们将面对今年第一个和“冬”有关的节气——立冬。

    只不过，现代气象学是以连续5天的日平均气温低于10℃，作为进入冬季标准。所以说，身处在温暖的江南，海宁现在还和冬天一点挨不上呢。

    《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”立冬后，就意味着草木凋零，虫蛰休眠，万物活动趋向休止。而对人体来说，也进入“收藏”季节，要开始进补。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。

    立冬要吃些啥？

    总的来说，立冬后要多吃一些抗寒的食物，肉类方面，羊肉、牛肉、鹌鹑等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化，增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力，并对血管具有良好的保护作用。胡萝卜、深绿色蔬菜等富含维生素A，新鲜水果和蔬菜富含维生素C，也应多吃。

    市区河道生态浮岛上的美人蕉开得正艳。

    网友@吴瑞鸣 摄

桂香渐远，菊花正艳

不妨用眼睛发现身边的美

    街头的秋意，从香味中即可辨别，比如桂花香。不过，遗憾的是，这几天走在街头，常会发现桂花被秋风吹落一地，前两天的雨更是加快了桂花谢幕的脚步。

    记者咨询了市园林市政局相关工作人员。对方介绍，即使不下雨，桂花盛花期基本到11月初就结束了，也有稍晚的，“佛顶桂和四季桂在11月中旬还会开出，但是它们在海宁的数量并不多，而且相比于金桂银桂，香味不浓郁。”

    所以说，对于香味四溢的桂花，只能说声“来年再见”了。

    不过，接下来就要轮到菊花、水仙花、兰花、茶花等冷季花朵登台亮相了。特别是菊花，11月正开得艳，海宁周边桐乡乌镇、杭州植物园、上海共青森林公园都是赏菊好去处。

    除此，就用眼睛去发现身边的美吧。有市民打来电话说，河里的美人蕉开得很红火呢，走在河边乍一看，好惊艳。伴随着水波，一片绿色，几抹嫣红，无论是阳光下，还是雨雾中都别有情调。